大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于“外卖健身”火了的问题，于是小编就整理了5个相关介绍“外卖健身”火了的解答，让我们一起看看吧。
送外卖是锻炼身体还是伤身体？
锻炼身体。
因为跑外卖需要长时间步行或骑行，往返于餐厅和顾客之间，这种运动量是较为充足且有规律的，可以增强心肺和肌肉的耐力，并能帮助燃脂塑形。
同时，外卖骑手需要精神高度集中，处理各种突发情况，提高身体的协调性和反应能力，有益于维护身体健康。
此外，跑外卖繁忙的工作节奏也让人更有计划地安排自己的时间，避免长时间坐着不动的久坐不良习惯，起到有效的体育锻炼作用。
需要注意的是，外卖跑腿也存在风险，如遇不安全的交通环境和建筑物状况，应提前评估风险，确保自身的安全，同时加强对应的保护措施。
健身餐外卖干净吗？
健身餐外卖一般比较干净。
首先要取决于他的食材和他的卫生状况，所以一个好的外卖健身餐店，他的食材肯定是要合格的，而且卫生状况也是要合格的。
健身外卖怎么点？
健身外卖点餐时要时刻注重荤素搭配，荤菜多选低脂鱼虾、蛋类、瘦牛肉，少选五花肉等高脂肪的畜肉，淀粉含量比较高的尽量不选。如果自己喜欢的套餐里面没有蔬菜，可以再另外加一份蔬菜。
健身晚上可以点什么外卖？
1.麦当劳汉堡：选择牛堡或鸡腿堡等肉类，避免加入过多的酱料。
2.麻辣烫：选择清汤、菌菇或番茄汤底，蛋白质可以选择牛肉、鸡肉、鱼肉、虾、瘦羊肉或蛋，主食可以选择一两面条，或者土豆、魔芋、山药、玉米等。
3.沙拉：选择蔬菜沙拉搭配一些蛋白质来源，如鸡胸肉、鱼肉或豆类。
4.寿司：选择寿司中的生鱼片或蔬菜寿司，避免选择炸制的寿司。
5.烤鸡胸肉配蔬菜：选择烤制的鸡胸肉搭配蔬菜，可以提供丰富的蛋白质和纤维。
现在到处是外卖APP，有没有专卖健身/减肥餐的外卖？
其实你说的减肥餐的话在App上有，就是轻食。国内多以蔬菜沙拉为主，里面通常会配有鸡胸肉，虾，鱼肉或者鸡蛋，然后一些豆类，杂粮类的主食，然后再配上各种生食的蔬菜或者部分水煮的蔬菜。也会配有他们的酱汁。
其实我个人建议不一定非要选择轻食，因为有很多轻食算下来热量并不低，主要在于酱汁。有些酱汁热量很高，但是如果不放酱汁口感又很差。
不想吃轻食，在选择餐食多时候，可以避开高油脂高糖的食物，主食避开精米面，实在不行就吃自己一个拳头大小的量，多选择蛋白质为主的餐食，就是各种肉类。
肉类的加工尽量不要繁琐或者过于重口味的。也可以提醒配送少油少辣。
还有避开选择一些加热就能配送的盒饭，通常这类都是冷冻食品直接加热。不仅油脂高，肉类的来源也很有可能不符合卫生标准。选择一些现做的餐食，也可以提出自己少油少盐的需求。
总之多吃蛋白质，蔬菜，主食多吃杂粮豆类，薯类或者碳水化合物丰富的食物，并且不要过量，可以用拳头量哦。
有轻食餐可以点，你也可以点番茄鸡蛋备注少油，或者凉拌黄瓜不放油，清炒苦瓜备注低油，水煮生菜或者各种水煮菜备注一个不加油的蘸料，等等很多选择的，以下就是我经常吃的低脂低油菜
到此，以上就是小编对于“外卖健身”火了的问题就介绍到这了，希望介绍关于“外卖健身”火了的5点解答对大家有用。
