大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于冬天抑郁高发的问题，于是小编就整理了1个相关介绍冬天抑郁高发的解答，让我们一起看看吧。
抑郁症在冬季和盛夏，哪个季节更严重？
挺有意思的问题，抑郁症确实是有季节性的，一般在冬季更容易出现抑郁发作，而在夏季则更容易出现躁狂发作。所以我们说，抑郁症一定是在冬季更容易发作。
可能我的话一时半会还会让你觉得有些难以理解，但实际上我们现在的研究结果已经证明了抑郁症与光照是存在一定关系的，相比较而言，冬季的光照时间更短，户外活动更少，人们常常是躲在屋子里面，缺乏阳光照射，所以更容易出现抑郁发作。而夏季日光照射的时间更长，户外活动的时间也更长，也就更容易去抵抗抑郁。
当然，这也只是大部分人的情况，因为精神障碍的个体化差异更明显，所以一定是有的人表现为冬季抑郁发作更严重，也一定是有的人没有这样的表现。不过如果考虑季节因素的影响的话，一定是冬季更有利于抑郁症的发作。
之前我就有过这样一名患者，每年总是在春节之前的1个月左右会复发抑郁，每次住院都会在一个月左右的时间改善，大概每次春节过后也就逐渐缓解了。也并不是说其它的时间她没有再发作过，但确实是春节前发作的更频繁，也更集中。当然，绝对不单单是冬季的原因，后来的交流中发现，每当春节家人团聚的时候，患者的病耻感就会更强，觉得很丢人，不如别人，怕和家里的亲属见面，怕被关心被问。
另外冬季更少的户外活动，也大大限制了我们的日常活动，时间长了也会给人一种压抑的感觉，会影响正常的情感变化，让人的情感越来越低落，越来越消极。
所以，如果比较冬季和夏季，一定是冬季更容易发作抑郁症，而且相对可能更严重。
冬天我们都知道，天气寒冷，气温骤降，天气寒冷干燥，外面的树叶都脱落了，人们呢都很少出门，不像夏天天气暖和，总能够聚在一起。再加上抑郁症患者本身性格比较孤僻，不爱与人交流，所以一遇上冬天，就很容易造成抑郁症的复发。天气的变化是会影响人们的心情的，所以冬季来临的时候，会发现这些患者有嗜睡的症状。
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。抑郁症的首要病因是情志刺激，而七情致病的特点是首先导致气机紊乱，直接伤及内脏。在体质因素的基础上，七情引起气机郁结，进而神郁，神气郁结则发生抑郁症典型精神症状，神郁与气郁相互影响，使疾病缠绵难愈。由于气的运动涉及全身脏腑各种功能，所以，气郁还是引起抑郁症躯体症状的重要病理机制。
抑郁症的发生多由内因即七情过激所致，七情包括了喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志的变化。人们在日常生活中时常会出现七情变化，这种变化是对客观外界事物的不同反映，属正常的精神活动，也是人体正常的生理现象，一般情况下并不会致病。
什么是“夏天抑郁症”?
很多重要的变化都在夏天发生：夏天更容易发生爱情，最多人在夏天自杀，夏天的笑声跟眼泪一样多，期待跟失落一样来得都很快——就像夏天又闪电、暴雨和随之而来的曝晒一样。
一. 暴烈、懒惰、温顺
暴烈的天气让人的情绪也变得更加暴烈。很多事总是配合着暴烈的天气发生，其实更应该说它们是因为这种天气发生。人们在善变的夏天里也变得善变，常常同时生出宁静、清新和热烈、疯狂的感觉。
二. 热爱夏天的人 vs. 痛恨夏天的人
不妨想想你属于哪一类：一种人感叹“最美好的事都发生在夏天”，另一些人却特别厌恶夏天，恨不得在夏天到来之前搬到北极去。如果是前一种，可能有“夏天癖”，后一种可能是“仇夏者”。
夏季抑郁症,让研究者意外的是，讨厌夏天的人的数量远远超出了喜欢夏天的人数。“大家都觉得冬季抑郁症是最典型的季节性心理疾病。
什么是冬季抑郁症？
冬季抑郁症是一种在特殊季节发作的抑郁症。当日照时间短时（深秋和冬季），患者会出现抑郁症状，日照时间延长后（春天和夏天）又恢复正常，而且至少有两年都经历这个从抑郁发作到完全康复的过程。
冬季抑郁症的病因:
目前的研究认为，冬季抑郁症的神经生物学原因与褪黑素有关。褪黑素是我们大脑松果体分泌的一种与睡眠有关的激素，它调节着我们的“生物钟”。 在黑暗中，褪黑素的分泌活动增强；在光照下，褪黑素的分泌活动受到抑制。秋季和冬季的日出较晚，光照较少，从而导致褪黑激素分泌过多，所以我们会昏昏欲睡。但是褪黑素分泌过多怎么就会影响到其他症状（如情绪低落和暴饮暴食）呢？这仍然是未知的。目前我们知道的是，与一般人相比，患有冬季抑郁症的人似乎具有更高的褪黑激素水平，就好像他们的大脑里面有一个超灵敏的生物钟。
冬季抑郁症的自我调节方法:
1.在冬季假期往南走，去到阳光充沛的地方，多晒晒太阳。
2. 用明亮的油漆粉刷房间，用最简单的方法来增加曝光量。
3. 多到户外散步，结合运动来改善心情。
4. 冬季抑郁症会让你渴望甜食和淀粉，因此请注意保持饮食中蛋白质的平衡。
5. 可以考虑在冬季这个时间内使用抗抑郁药或者接受心理治疗的帮助。
据某些专家研究发现:抑郁症(或其他精神疾病)在3~4月或10-11月期间比较容易出现或复发，而冬季会比盛夏严重。从自然环境来看，3~4月是雨水较多，呈潮湿阴沉的天气，10~11月是秋躁的天气，日照时间逐渐缩短。因此，这些外界环境对抑郁症(或其他精神疾病)患者的身心也有一定的影响。
到此，以上就是小编对于冬天抑郁高发的问题就介绍到这了，希望介绍关于冬天抑郁高发的1点解答对大家有用。
