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体重较大,85kg,需要慢跑减肥,有没有国产200元左右的减震跑鞋推荐?
首先,你体重85kg,不管你慢跑还是怎样,我都要打消你200元买跑步用鞋的念头,因为那样可能用不了多久你的髌骨软骨和半月板就会出问题。
当然如果你股四头肌和腘绳肌(也就是大腿前后群)肌力足够强的话,可以适当减缓这个过程。但对半月板的压力还是相当的。届时你就会觉得髌骨关节、膝关节慢慢开始痛起来了。
通常体重超过70kg的人想要减重的话,都不建议直接跑步消脂,而消脂又需要每次长时间(30分钟以上)的运动才能到达目的。那一般建议此类人群可以快走、踩单车,靠墙深蹲等肌肉等长收缩运动,或者针对脂肪囤积部位设定姿势训练。在这个身体体重条件的情况下,就近咨询专业的运动康复师,让其评估你的跑姿有无异常。一次专业简短的运动控制咨询会让你收益颇多。
千万不要有侥幸心理,觉得谁谁多重瘦下来都没事,我们通常科普讨论的是80%以上的大概率事件。有些损伤是不可逆的,而且疼痛到一定程度时你还得中止训练,上医院做治疗,对时间和金钱以及中断训练对疗法的失去,风险未免太大,千万别顾此失彼,而且训练方法还是很多,跑步而不是唯一。
对于鞋子,如果你实在想要不贵又实用的,那你可以去迪卡侬看看,那里有些轻跑鞋特价一兩百左右都有。

虽然更建议你看看更专业的跑鞋,比如:最多人穿的ASICS,或者相对冷门一点的Saucony、New Balance(跑步系列) 、Brooks,也有很多其他非专门品牌的跑步系列。
减重是需要付出代价的,包括金钱、时间、精力......当然有些是为了让你保持健康,有些则是让你更好的达到想要的效果。
希望可以帮到你,也提醒大家。
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谢谢!
你好,我也是大基数减肥的,我开始体重有80.3公斤,现在78公斤,是通过调整饮食结构开始,因为我们大基数的一开始不建议通过运动减肥,因为膝盖受力是体重的4倍,所以建议先减少一点体重,再开始运动!运动鞋个人推荐李宁。
这个价位说实话有些低,其实也不一定都要国产的,我买的一双200多的asics照样跑的欢快,质量也不错(虽然都说asics的跑鞋不过800没感觉,又不是跑马拉松,我觉得还是可以的)耐克便宜的也有,不一定就要飞马系列的,还有斯凯奇,国产的话李宁特步之类的还不错,最近说匹克态极很不错,脚感非凡,但是价位在500。
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